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・*그릭요거트*다이어트*양배추*당근*코울슬로*요거트요리*요거트코울슬로*레시피 그릭요거트 좋아하시나요? 코울슬로를 마요네즈 소스가 아닌 그릭요거트 소스로 만들어 봤어요. 새콤 달콤 하고 포만감도 더 생겨서 다이어트에 좋고 식전에 샐러드로 드시거나 스테이크, 돈가스, 함박스테이크 같은 것과도 어울려요. 아침에 간단하고 사과와 함께 드셔도 좋아요. 일주일 정도 저장 되니 한번 만들어 드셔보세요.~😋 그릭요거트 코울슬로(4인분) 📃[재료] 양배추 1/2통(500g), 당근 1개(100g) [소스 재료] 그릭요거트 100g, 레몬즙 1T, 홀그레인 머스타드 1T, 알룰로스 2T, 후추 약간 ✔만드는 법 1. 양배추와 당근은 채 썰어 준비해요. 2. 썰어놓은 양배추와 당근을 볼에 담고 소금 1.5t, 식초 2T 넣어 버무려 20분간 절여요. 3. 절여진 양배추와 당근은 물기를 제거해요. 4. 소스 재료인 그릭요거트 100g, 레몬즙 1T, 홀그레인 머스타드 1T, 알룰로스 2T, 후추 약간 ▶1:00
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・꿀언니 / 다이어트 꿀팁 / 다이어트 간편 요리 on Instagram: "별다른 소스 없이 이것만 넣어도 맛있는 또띠아랩~!! 마요네즈 대신 그릭요거트로 건강하게 먹자욧😋 🍳재료 ▫️통밀또띠아 ▫️삶은 달걀 두알 ▫️기름 뺀 참치 작은캔 ▫️옥수수콘,오이,양파 ▫️그릭요거트 🥗만드는 법 ▫️삶은 달걀 으깨고 참치,옥수수콘,다진오이,다진양파 넣고 그릭요거트 듬뿍 2T,소금한꼬집,후추, 알룰로스 1T 넣고 섞어 준다 ▫️통밀 또띠아 위에 듬뿍 올려 양상추 넣고 돌돌 말아준다 *다이어트*다이어트요리*다이어트레시피 *다이어트식단*건강식단*간편요리" ▶0:21
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・이지테이블 on Instagram: "새송이버섯의 변신 퇴근길에 새송이버섯 사서 오세요.. 탱글 쫄깃한 새송이 식감에 버터+간장 베이스까지 말 다한 레시피. 간단하게 안주로도 반찬으로도 버섯 안먹는 애들까지도 좋아할 맛..! (밥 위에 버섯+계란후라이 올려 비벼 먹기 ...) *레시피 *버섯 *새송이버섯 *다이어트 *식단 *다이어트식단 *간단레시피 *간단요리 *버섯요리 *버섯레시피 *안주 *초간단요리" ▶0:25
・슬림유지 on Instagram: "🍲 두부 참치 양배추 덮밥 전자레인지로 5분만에 만드는 양배추 덮밥✨ ✅ 재료 • 두부 ½모 (으깨기) • 고추참치 1캔 (기름 빼고) • 양배추 두 줌 (잘게 썰기) • 계란 1개 • 참기름, 통깨, 치즈 (마무리용) 👉 두부·양배추·참치를 섞어 전자레인지 3분 → 꺼내서 계란 넣고 2분 더 돌리기 → 마지막에 참기름·깨·치즈 뿌려 완성! *두부덮밥 *참치요리 *양배추레시피 *전자레인지요리 *다이어트레시피 *단백질한끼 *슬림레시피 *간단레시피" ▶0:16
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・임영웅이 PICK한 최애 요리🦑✨ 환절기 때 먹기 좋은 뜨끈~한 오징어 콩나물국 레시피😋 *행복한아침 *아하밥상 ▶27:35
・일등감의 쉬운 레시피 정미선 on Instagram: "📍둘 중 하나만 먹으라면?😋 오늘은, 제가 일주일에 한 번은 꼭 만들어 두는 간식! 밥솥 카스테라 만들기를 준비했어요. -빠른 에너지 공급에 좋은 바나나 -장과 변비에 좋은 고구마 -완전한 단백질 계란 -단백질과 유산균이 풍부한 요거트 -칼슘이 풍부한 우유 로 만들기 때문에 사 먹는 케이크나 카스테라보다 훨씬 건강하고요. 무엇보다 너무너무 쉽고 맛있고 가성비도 좋아서 떨어지기 무섭게 만들어 두게 된답니다. 저는 잘 익은 바나나와 고구마를 함께 사용했지만 바나나와 고구마 중 하나만 사용하셔도 좋고요. 개인적으로 바나나가 들어간 카스테라가 달달하고 풍미가 좋아서 더 맛있는 것 같아요. 간식이나 식사대용, 브런치로도 먹기 좋고 집에 가족들이나 지인들이 놀러 오면 디저트로도 최고예요! ✅️ 초간단 영양만점 바나나 밥솥 카스테라 재료 ✅️ → 1스푼 = 크게 1스푼 = 15ml → 1컵 = 200ml = 종이컵 1컵 바나나 1개(약 ▶1:01
・잘 먹고도 살은 안찌고 싶은, 주부의 10가지 생활 습관ㅣ애호박짜글이, 호박수프, 치킨커리ㅣVLOG 🎈 ▶10:56
・술엄마 on Instagram: "약보다 강력한 변비 해결 음식! 장청소 레시피 약보다 더 좋은, 자연 재료로 만든 특급 레시피를 알려드릴게요. 아침에 한 그릇만 드셔도 장이 편안~해지는 고소하고 달큰한 죽! 사과, 고구마, 두부, 들깨가루로 만든 이 레시피는 누구나 쉽게 따라할 수 있어요. 더 상세한 레시피는 유튜브 술엄마 요리연구소 본 영상을 참고하세요 https://youtu.be/KmSOS516Tcc 🍠 재료 소개 고구마 600g (껍질째 삶기) 사과 2개 (껍질째 썰기) 두부 300g (으깨기) 들깨가루 3스푼 천일염 반 스푼 통깨 약간 (선택) 물 1리터 *변비해결 *장청소*변비음식 *두부죽 *고구마사과죽 *건강레시피 *변비음식 *자연치유 *홈쿡 *다이어트식단 *속편한음식" ▶0:52
・매운 참치 순두부찌개 + 촉촉한 함박스테끼 + 노지땡초 감기해장 먹방 입니다 MUKBANG ▶0:19
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・“청국장찌개 맛있게 끓이는 법｜구수하고 깊은 청국장찌개 레시피, 청국장 끓이기 꿀팁, 집밥 느낌 살리는 방법” ▶0:59
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・"콩의 독, 콩나물 두부에도 들어있어요" 병아리콩 서리태 대두 두유 무작정 먹다간 호르몬 불균형, 갑상선 저하증(항진증), 알레르기 생겨요. 장건강 뇌건강 혈관에 좋은 음식 추천 ▶1:22
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・초간단 다이어트 레시피, 1분다이어터 on Instagram: "두부 있으면 오늘 저녁 메뉴로 추천! ❤️❤️❤️ 두부 좋아해서 두부 조림 정말 많이 해보고 정착한 레시피예요! 🫶🏻 가을 없이 바로 겨울된 너낌,,❄️ 추우니 따끈한 국물과 함께 몸도 마음도 녹이는 저녁 시간 보내시길 바라요! ✅ 아무 댓글이나 남겨주시면 🔗 저장해두고 보실 수 있는 레시피 & 재료 정보 DM으로 보내드릴게요! *두부조림 *건강집밥 *단백질식단 *다이어트 *다이어터 *다이어터식단 *다이어트레시피 *다이어트요리 *다이어트식단 *자취요리 *간단요리" ▶0:17
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